Los efectos de la práctica habitual de la relajación pueden ser muy positivos, desde la reducción del nivel basal de ansiedad, el mejor afrontamiento de situaciones de estrés, la mejora de trastornos somáticos (hipertensión arterial, asma, úlcera duodenal, colon irritable, migrañas), ayuda a alcanzar una personalidad más madura y equilibrada, facilita el encuentro con uno mismo.

Objetivos:

- aprender a respirar correctamente

- ejercitarse en la relajación y la meditación a través de prácticas guiadas

- rebajar el nivel de estrés

- relajación muscular

Contenidos:

- métodos de relajación

- prácticas de respiración, relajación y meditación

- introducción a técnicas de masaje orientadas a la relajación

- beneficios de los ejercicios y compartirlos con el grupo si se desea

Destinado:

Están indicadas las técnicas de relajación para la mayoría de la población en todas aquellas situaciones estresantes de la vida diaria como los exámenes, el estrés laboral, las relaciones conflictivas, etc., en general a cualquier persona adaptando siempre la metodología a las características del practicante.